Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
Active Yoga
Ledare för yogan är Lotta och Kia

Onsdag 20.00-21.00 – Yoga,  Ljungskileskolan


Passbeskrivning:

Yogapasset är inspirerat från olika skolor av yoga bl a Hatha, Ashtanga och  Shadow. Fokusen ligger på andning, stretchning, koncentration och balans.
Varje pass avslutas med meditation och en kort vila.

 

Yogan bygger på att hitta en inre och yttre balans. Första delen av passet går ut på att öppna upp kroppen och ge den mer utrymme genom stretching och fokusering på andningen. I andra delen sätter vi ihop andningen med rörelser till en sekvens i ett flöde.

 

Att tänka på:

 

Ta med en filt och en långärmad tröja. 
1. Lyssna alltid på din kropp! 
2. Detta är din tid, ta vara på den och var ödmjuk mot dig själv. Varje dag är olika, kroppen likaså.
3. Andas – andingen hjälper dig koncentrera dig och vara närvarande, resten kommer av sig själv.

 

Namaste

 
Våra Samarbetspartners